Os exercícios são fundamentais para prevenir problemas na coluna. A prática de atividade física não só evita dores como também afasta eventuais problemas na região. O exercício contribui para evitar lesões e também para corrigir problemas já existentes. A musculação é essencial para fortalecer os músculos. Somada a ela, destaca-se a importância do alongamento. Alongar os músculos alivia a tensão e proporciona mais flexibilidade e evita estiramentos e distensão musculares. Além de amenizar e prevenir problemas na coluna, o exercício também melhora a postura, que vai decaindo com o passar dos tempos devido a perda óssea e muscular. Exercitar os músculos retarda esse declínio natural da idade. Por Carolina Abranches