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Fortalecer os glúteos é fundamental para quem corre



23/09/2011 | 00:00


Quem corre não precisa ter apenas os músculos da perna fortes para sustentar o joelho. Fisioterapeutas recomendam também o fortalecimento da região lombar e do abdome. Recentemente eles enaltecem também a importância de trabalhar os glúteos. A região do abdome, lombar e glúteos compõe a parte central do corpo e dá sustentação ao corredor. Ao correr, a musculatura dos glúteos dá sustentação à pelve, deixando-a estável. Uma vez fortalecida, ela alonga o quadril e dá impulso ao atleta, além de manter as pernas, pelve e tronco alinhados. Enfraquecidos, os glúteos comprometem os movimentos e podem causar lesões como tendinite do tendão de Aquiles, canelite e joelho de corredor. Por Carolina Abranches



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