Quem sofre de alergias respiratórias não só pode como deve praticar esportes. Exercícios são ótimos principalmente para quem sofre de asma. A atividade física faz o corpo suar e esse suor controla a inflamação dos pulmões. A prática de exercícios diminui as alergias e reduz a ansiedade e depressão associadas a elas. Movimentar o corpo é benéfico porque atividades como a natação ou corrida estimulam o corpo a produzir substâncias anti-inflamatórias. Há um aumento na oferta de neurotransmissores no cérebro e isso faz com o que o sistema nervoso envie uma mensagem para os brônquios se dilatarem e liberarem a passagem de ar. Para os alérgicos sedentários, os médicos recomendam a caminhada como a primeira atividade. O ideal é andar durante 10 minutos gradativamente aumentando esse tempo para 30 ou 35 minutos. Por Carolina Abranches